Image by Aditya Saxena

Sie selbst können ein Leben in Gelassenheit, Selbstbestimmtheit und körperlichem Wohlbefinden erschaffen.

Lernen Sie sich aus dem fremdbestimmten Stress-Hamsterrad Ihres Lebens zu lösen und wieder Kontrolle und Stabilität in Ihrem Alltag und Ihren Beziehungen zu spüren.

Image by Luis Villasmil

Sie spüren schon lange, dass Ihr Alltag Ihnen alle Kraft raubt und Sie bereits alarmierende körperliche und psychische Stresssymptome entwickeln.

Trotzdem wissen Sie nicht, wo Sie mit einer Veränderung anfangen sollen?

Sie möchten unbedingt alle an Sie herangetragenen Rollen zur höchsten Zufriedenheit erfüllen: die perfekte Arbeitnehmer*in, Mutter/Vater, Partner*in, Tochter/Sohn, Freund*in und das am besten alles gleichzeitig.

 

Sie fühlen sich gefangen und fremdbestimmt durch die Erwartungen der anderen, aber auch Ihre eigenen Ansprüche.

 

Sie sagen häufig “Ja!”, wenn Sie eigentlich “Nein!” meinen und spüren tief im Inneren, dass Ihre eigenen Bedürfnisse schon lange eine viel zu kleine Rolle spielen.

 

Manchmal möchten Sie alles hinschmeißen und auf eine einsame Inseln auswandern, um endlich mal ein wenig Zeit für sich zu haben.

 

Sie haben es schon mit Zeitmanagement-Tools, Bullet-Journaling, Meditation und Yoga versucht, doch bisher konnte Ihnen kein Selbstfürsorgetipp aus dem  Internet nachhaltig die Kontrolle über Ihren Alltag zurückgeben.

Wie würde sich Ihr Leben anfühlen, wenn Sie unabhängig von den Erwartungen anderer Ihren Alltag gestalten könnten, und nie wieder “Ja…” zu Dingen sagen müssten, die Sie letztendlich Ihr körperliches und psychischen Wohlbefinden kosten?

Stellen Sie sich vor, dass Sie Ihre Bedürfnisse genau kennen und diese auch selbstbewusst durchsetzen können.

 

Stellen Sie sich vor, dass Sie Ihre Grenzen nach außen ohne schlechtes Gewissen wahren können.

 

Sie werden Zeit für sich UND die Familie UND die Arbeit haben, ohne sich permanent Selbstvorwürfe zu machen.

 

Schlafmangel, körperliches Unwohlsein, Ängste, Panik und Grübeleien werden sich Stück für Stück aus Ihrem Leben zurückziehen. 

Image by Priscilla Du Preez
Image by Nicholas Sampson

Mein Angebot für Sie

Auf diesem Weg stehe ich Ihnen mit meinen psychologischen Beratungen zur Seite!

In meinen Beratungen helfe ich Ihnen dabei ein tiefgreifendes Verständnis über sich selbst zu entwickeln, welches Ihnen ermöglicht, einen selbstbestimmten und zufriedenen Alltag in Gelassenheit zu erleben.

 

Sie werden sich nach Abschluss unserer Zusammenarbeit wieder ausgeglichen und in Balance mit Ihrem Körper fühlen.

 

Gemeinsam mit mir werden Sie ein Gefühl von Kontrolle und Stabilität in Ihren Alltag und  Ihre Beziehungen bringen, indem Sie  lernen Ihre Grenzen zu wahren und Ihre eigenen Bedürfnisse unabhängig von Erwartungen anderer wahrzunehmen und durchzusetzen. 

Image by Miguel Bruna

"Geh Du vor", sagte die Seele zum Körper, "auf mich hört er nicht. Vielleicht hört er auf Dich."
"Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für Dich haben",
sagte der Körper zur Seele.

© Ulrich Schaffer

Wie sieht unsere Zusammenarbeit aus?

Im Rahmen unserer Zusammenarbeit erhalten Sie einerseits Tools und Techniken, um Selbstfürsorge und Stressreduktion in Ihren Alltag zu integrieren. Andererseits befassen wir uns auch mit der Basis, die das "für sich selbst gut sorgen" erst ermöglicht, nämlich ein stabiles Selbstwertgefühl.

 

Auf unserem Weg werden Sie also sowohl aktive Techniken an die Hand bekommen, die Sie in Ihrem Alltag umsetzen können, also auch einen gesunden Nährboden für Ihren Selbstwert erarbeiten, auf dessen Grundlage Sie ab sofort selbstbewusst Entscheidungen für Ihr Wohlbefinden treffen können!

Jeder Beratungsprozess wird individuell auf Ihre Bedürfnisse und Herausforderungen abgestimmt. Damit Sie sich unseren gemeinsamen Weg besser vorstellen können, habe ich Ihn in drei große Abschnitte gegliedert: 

Bewusstsein schaffen

Ursachen

finden

Schrittweise Veränderung

Warum ist die Zusammenarbeit mit mir anders?

Es gibt unzählige Tipps, Tricks und Tools, wie Sie Stress abbauen können und Ihren Alltag besser strukturieren und organisieren. Wenn diese Tipps allerdings nachhaltig helfen würden, dann gäbe es vermutlich keine gestressten Menschen mehr und keinen Anstieg an stressbedingten körperlichen und psychischen Krankheiten.

 

Das Problem ist, dass durch ein paar Veränderungen im Alltag, eine Meditation hier und da oder eine Yogaeinheit pro Woche, nicht das Grundproblem behoben wird.

 

Das Grundproblem ist nämlich die tiefgreifende Überzeugung, nur dann wertvoll und liebenswert zu sein, wenn man immer 100 % gibt, immer noch mehr leistet oder immer für alle anderen da ist etc.

 

Die Selbstfürsorgetipps im Internet, lösen keine tiefliegenden Grundüberzeugungen auf, stärken nicht Ihr Selbstwertgefühl und verhelfen Ihnen nicht dazu Ihre Grenzen zu wahren. Deshalb sind meine Beratungen auch kein Coachingprogramm, bei dem Sie einen neuen Skill lernen, sondern es handelt sich um tiefe psychologische Veränderungsprozesse, die Ihnen ein tiefgreifendes Verständnis über sich selbst vermitteln werden. Mit diesem Verständnis, werden Sie ganz von allein, genau die Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen können, die Ihnen gut tun werden. 

 

In den Beratungen mit mir tauchen wir tiefer unter die Oberfläche, als Sie es mit einer Liste von Selbsthilfetipps oder einem reinen Onlinekurs könnten. Wir verändern die Art und Weise, wie Sie über sich denken, sich wertschätzen und wahrnehmen. Nur damit werden Sie nachhaltig Veränderungen in Ihrem Allltag die zu mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Freiheit führen, umsetzen können. 

Nach unserer Zusammenarbeit werden Sie:

  • ... ein tiefgreifendes Verständnis über sich selbst,  Ihre Gefühle und Bedürfnisse haben

  • ... wissen, dass Kontrolle und Stabilität auch in Ihrem Alltag möglich sind

  • ... Körpersignale als Stresssymptome erkennen und rechtzeitig intervenieren können

  • ... Ihre Emotionen zuordnen und die dazugehörigen Bedürfnisse entschlüssseln

  • ... die gefundenen Bedürfnisse gegenüber Ihren Mitmenschen durchsetzen können

  • ... Ihre Grenzen bestimmt und gleichzeitig liebevoll wahren können

  • ... Gelassenheit, Ausgeglichenheit, Selbstbestimmtheit empfinden 

Ihr Investment

Den Einstieg in die Zusammenarbeit bildet das 90-minütige Erstgespräch. Dafür fallen 190 € an. Alle Details zum Ablauf und den Inhalten finden Sie im Blogartikel "Das Erstgespräch".

 

Nach dem Erstgespräch haben Sie die Möglichkeit, einzelne Beratungssitzungen á 50 Minuten zu buchen. Es gibt keine Mindestanzahl an Sitzungen, die Sie buchen müssen. Der Beratungsprozess gestaltet sich ganz individuell nach Ihren Wünschen und Bedürfnisse und damit auch die Anzahl der Sitzungen. Pro Beratungssitzung werden 130 € berechnet.

 

Wenn Sie sich direkt für eine längere Zusammenarbeit entscheiden können Sie ein Paket von 4 oder 8 Sitzungen buchen, womit Sie pro Sitzung Geld einsparen können. Die Pakete können Sie hier einsehen.

Buchen Sie direkt hier Ihren Termin zum Erstgespräch: