10 Tipps zum Umgang mit Angst und Panik

Wie Sie Ängste bewältigen, Ihrem Körper vertrauen und aufhören, Situationen zu vermeiden

Inhalt

Einleitung

Tipp 1 - Angst und die dazugehörigen Körperreaktionen sind normale Stressreaktionen

Tipp 2 - Angstreaktionen sind nicht schädlich für die Gesundheit!

Tipp 3 - Furchterregende Phantasien und Katastrophisieren können Ängste verstärken

Tipp 4 - Sind meine Gedanken realistisch und hilfreich?

Tipp 5 - Bestärkende und Mut-machende Selbstverbalisation