10 Tipps zum Umgang mit Angst und Panik
Aktualisiert: 25. Apr. 2022
Wie Sie Ängste bewältigen, Ihrem Körper vertrauen und aufhören, Situationen zu vermeiden

Inhalt
Einleitung
Tipp 1 - Angst und die dazugehörigen Körperreaktionen sind normale Stressreaktionen
Tipp 2 - Angstreaktionen sind nicht schädlich für die Gesundheit!
Tipp 3 - Furchterregende Phantasien und Katastrophisieren können Ängste verstärken
Tipp 4 - Sind meine Gedanken realistisch und hilfreich?
Tipp 5 - Bestärkende und Mut-machende Selbstverbalisation