Achtsamkeit - Im Hier und Jetzt sein!

Modewort oder Allerheilmittel?

Inhalt

1. Was ist Achtsamkeit

2. Grundlagen der Achtsamkeit

2.1 Lebe in der Gegenwart

2.2 Urteilsfreie Wahrnehmung

2.3 Achtsamer Geist - offen und neugierig sein

3. Die Benefits von Achtsamkeit

3.1 Klarheit darüber, was Ihnen wichtig ist

3.2 Verbesserte Konzentration und Fokus

3.3 Psychische Gesundheit durch höhere Stressresistenz

4. Achtsamkeit üben und im Alltag umsetzen

4.1 Achtsamkeitsmeditation

4.2 Benutzen Sie die andere Hand

4.3 Werden Sie zur Schnecke