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Achtsamkeit - Im Hier und Jetzt sein!

Aktualisiert: 7. März 2022

Modewort oder Allerheilmittel?

geöffnete Hände halten eine gelbe Blume, Hintergrund verschwommen Frau mit gelben Shirt

Inhalt

1. Was ist Achtsamkeit

2. Grundlagen der Achtsamkeit

2.1 Lebe in der Gegenwart

2.2 Urteilsfreie Wahrnehmung

2.3 Achtsamer Geist - offen und neugierig sein

3. Die Benefits von Achtsamkeit

3.1 Klarheit darüber, was Ihnen wichtig ist

3.2 Verbesserte Konzentration und Fokus

3.3 Psychische Gesundheit durch höhere Stressresistenz

4. Achtsamkeit üben und im Alltag umsetzen

4.1 Achtsamkeitsmeditation

4.2 Benutzen Sie die andere Hand

4.3 Werden Sie zur Schnecke